go to top icon
top
Κρυολόγημα & Συνάχι; Όχι φέτος! 3 συμβουλές για να "σωθείτε" φέτος το χειμώνα
Συμβουλές για Καλή Υγεία

Κρυολόγημα & Συνάχι; Όχι φέτος! 3 συμβουλές για να "σωθείτε" φέτος το χειμώνα

Μια καθημερινότητα γεμάτη ενέργεια ακόμα και εκείνες τις μέρες που άλλοι απλώς δε θέλουν να σηκωθούν από το κρεβάτι τους;

Μια καθημερινότητα γεμάτη ενέργεια ακόμα και εκείνες τις μέρες που άλλοι απλώς δε θέλουν να σηκωθούν από το κρεβάτι τους;

Ακολουθήστε τις απλές συμβουλές του pharmacylive.gr και ξενοιάστε από ασθένειες και κρυολογήματα φέτος το χειμώνα:

  • Ενίσχυση του ανοσοποιητικού: Χειμώνα - Καλοκαίρι, όταν το ανοσοποιητικό σύστημα είναι δυνατό όλα τα όργανα του οργανισμού λειτουργούν καλύτερα!

Το χειμώνα όμως υπάρχει ένας παραπάνω λόγος να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας. Τρεις κορυφαίες επιλογές σε συμπληρώματα διατροφής για αυτό το σκοπό είναι

Βιταμίνη C - Προτιμήστε μια ενισχυσμένη μορφή πχ Vitamin C 1000 mg ή ανάλογα με την συμβουλή του γιατρού ή του φαρμακοποιού σας.

Εχινάτσεα: Τα συμπληρώματα διατροφής με εχινάτσεα περιέχουν το εν λόγω βότανο, το οποίο είναι γνωστό για τη δράση του στο ανοσοποιητικό σύστημα. Λειτουργεί προστατευτικά, ενώ ανακουφίζει και από τα συμπτώματα της γρίπης και του κρυολογήματος

Β- Καροτένιο: Το β- καροτένιο, το οποίο το βρίσκουμε στα καρότα έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και όταν λαμβάνετε μαζί με βιταμίνη C και βιταμίνη Ε περιορίζει την τάση του οργανισμού προς τις ασθένειες.

  • Ενυδατώστε τον οργανισμό:

Η ενυδάτωση κρατάει τον οργανισμό "ζωντανό". Το να πίνουμε πολύ νερό το έχουμε συνδυάσει κυρίως με το καλοκαίρι, όμως ο οργανισμός χρειάζεται ενυδάτωση και το χειμώνα. Εάν σας δυσκολεύει το νερό σκετό, μπορείτε να πίνετε αλόη. Πάντως μην αμελείτε την ενυδάτωση του οργανισμού.

  • Αυξήστε τη φυσική σας δραστηριότητα σας:

Βάλτε τη γυμναστική στην καθημερινότητά σας. Αθληθείτε συστηματικά. Ιδανικά επιλέξτε μια γυμναστική που να περιέχει αερόβιες ασκήσεις ή κολύμπι.

ή αν δε σας αρέσει βάλτε στο πρόγραμμά σας δύο - τρεις ώρες περπάτημα μέσα στην εβδομάδα.

Η καλή φυσική κατάσταση συμβάλλει στην ενίσχυση του οργανισμού.

Σας φάνηκε ενδιαφέρον; Μοιραστείτε το!