Πως να ξεπεράσετε τη Μελαγχολία Μετά Τις Διακοπές

Γυρνάς από τις διακοπές και το μόνο που θες είναι να κάτσεις στον καναπέ και να τα "βάψεις μαύρα";

Η μελαγχολία μετά τις διακοπές είναι ένα κοινό συναίσθημα που πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν, καθώς επιστρέφουν στην καθημερινή ρουτίνα. Υπάρχουν όμως ορισμένες "στρατηγικές", που μπορείς να ακολουθήσεις για να την αντιμετωπίσεις:

Δώσε χρόνο στον εαυτό σου να προσαρμοστεί: Μην περιμένεις να επιστρέψεις αμέσως στον προηγούμενο ρυθμό σου. Δώσε χρόνο στον εαυτό σου να προσαρμοστεί ξανά στην καθημερινότητα. Για παράδειγμα, εάν είσαι υποχρεωμένος να πας στη δουλειά, κράτα τα απογεύματα σου για λίγη χαλάρωση και μην επιστρέψεις αμέσως σε ένα "βαρύ" πρόγραμμα.

Κράτησε κάποιες συνήθειες, που σου άρεσαν στις διακοπές: Μπορείς να κρατήσεις κάποια μικρά πράγματα που σου θυμίζουν τις διακοπές, όπως φωτογραφίες, μουσική, αλλά και κάποιες μικρές συνήθειες που υιοθέτησες, για παράδειγμα ένα απογευματινό μπάνιο στη θάλασσα ή μια χαλαρή βόλτα. 

Γυμνάσου: Η γυμναστική κάνει καλό τόσο στο σώμα, όσο και στην ψυχολογία. Βρες μια δραστηριότητα που θα σε γεμίζει και δες αμέσως την διάθεσή σου να φτιάχνει!

Βγες με φίλους: Η επαφή με φίλους και η οικογένεια μπορεί να βοηθήσει στην καλή διάθεση. Βγείτε για ένα καφέ ή φαγητό.

Φρόντισε τον εαυτό σου: Η σωστή διατροφή, η τακτική άσκηση και ο επαρκής ύπνος είναι σημαντικοί παράγοντες για τη διατήρηση της καλής ψυχολογικής σου κατάστασης. Μπορείς να φροντίσεις και την εξωτερική σου εμφάνιση κάνοντας μάσκες προσώπου και μαλλιών και γενικότερα spa στο σπίτι.

Η μετάβαση από τις διακοπές στην καθημερινή ρουτίνα δεν είναι πάντα εύκολη, αλλά με τις παραπάνω συμβουλές μπορείς να μειώσεις αυτό το "βάρος" που νιώθεις.